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198彩平台登录-坐月子就要吃40只鸡?

2020-01-11 18:47:14 | 查看: 2558|

198彩平台登录-坐月子就要吃40只鸡?

198彩平台登录,女性生产完之后,恢复身体不仅需要一段时间,更需要很多营养物质,很多老一辈的人说,坐月子期间要吃掉40只鸡,这样就能大补,能让身体恢复的更快,然而这一说法是没有科学依据的,反而如果单纯的只吃鸡肉,孕妇不仅会觉得食欲减退,从营养角度来说也是单一的。

的确,孕妇在生产完之后,需要进食大量的肉类,但是并不是只有鸡肉才能补充营养,之所以老一辈子人只吃鸡肉,是因为当时条件并不是很好,别的肉类吃不起,所以像排骨,鱼肉等都是可以吃的,但是不要大鱼大肉的吃,因为补充营养也需要适量。

在坐月子期间,我们要面临的另一个问题就是哺乳,很多妈妈都反映自己的奶水不够孩子吃,因此妈妈感到非常焦虑,生怕孩子饿到,于是吃很多下奶的食物,但是起到的效果却很少,这究竟是什么原因呢?原来,在哺乳期下奶,并不只于补充的食物有关,更需要适量的运动。尤其是在怀孕过程中,经常去散散步,在产后比较容易下奶。

反而在怀孕过程中只知道补充营养,而忽视了运动,不仅不利于产后的哺乳,而且还会使孩子出生后容易长痱子等。可以说产后乳汁的好坏,跟怀孕期间的饮食习惯有很大关系,这也提醒我们,在怀孕期间,并不需要过多食物的补充,最好就跟平时一样,但是要营养均衡,这样也会大大减轻孕妇在怀孕过程中的心理压力。

不过妈妈在产后的确可以吃一些有助于下奶的东西,比如说熬一些含奶的汤,更有一种说法是用花生煲汤,会提高孕妇对奶的吸收。不过在喂奶期间,妈妈一定不要吃过于凉的东西,因为在生孩子过程中,就对身体造成了很大的伤害,所以所吃的食物应该是温补型的,但切记一定不要食用人参,虽然人参是大补之物,但是对于下奶来说却有相反的作用。你叫妈妈这时可以吃一些姜,因为姜可以有效的祛寒,对生产完的妈妈身体是非常好的。下面我为大家介绍两个做法,希望大家能够采纳。

第一个就是鲫鱼汤,先将鲫鱼切块,放入油锅中炸至金黄,汤汁几乎被收进时就可以捞出了,再放入锅中小火炖,放入生姜,盐等调料,有条件的家庭还可以放入木瓜等。

第二种就是猪蹄汤,将猪蹄切块用沸水煮去腥,最后再放入砂锅中,加入调料以及花生,进行一段时间的慢炖,当汤汁变浓郁,猪蹄变软即可,希望对大家能有所帮助。

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