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失眠头痛睡不着?按摩这几个穴位,让你睡个安稳觉

2019-11-12 16:36:21 | 查看: 770|

睡眠问题,如难以入睡、睡觉时醒来、醒来后无法再入睡和失眠都是失眠。失眠的原因有很多,可以归纳为四种类型:睡前思考、越来越多的失眠;对某事生气而无法入睡;我晚饭吃得太多,睡不着觉。睡觉前看恐怖电影吓得我睡着了。鉴于这四种常见的失眠类型,我想介绍一些穴位按摩方法,这些方法比服用安眠药更安全,效果也更好。

思维导致失眠——劳宫穴、中冲穴、少冲穴

心是君主的官员,它在宝座上。五行属于火。当你想得太多、渴望得太多时,你容易产生过多的心火,扰乱你的思维,不安的人会失眠。劳宫穴、中冲穴和少冲穴分别是心包经和心经的重要穴位。重打劳宫穴,刺中、下穴位,可清心除烦,减少心火,治疗偏执狂引起的失眠。中冲点位于中指指尖的中心,少冲点位于小指内,距指甲根部角度0.1英寸。

气虚失眠——肝俞穴和心俞穴

我们常说“肝火旺”。怒、怒、情志失调会导致肝气郁结、肝火长期郁结、肝火发炎,进而导致心火、心神不宁、失眠多梦。心胸狭隘、对愤怒有激情的人经常会有肝火扰乱心脏的问题。这种失眠的治疗应该从疏肝解郁开始。用力捏老龚,适度少喷血可以清心泻火。此外,还应结合肝俞、心俞的刺血拔罐,达到清肝泻火、清心泻火的目的。肝俞位于背部,第9胸椎棘突下,左右两侧有两个侧指。心俞位于背部,第五胸椎棘突下,左右两侧有两个侧指。

吃得太多引起失眠——内关穴和公孙穴

古代医生认为“胃气不和导致烦躁不安”。暴饮暴食引起的失眠实际上是由胃气失调引起的。心下食物和饮料积聚在胃里,胃膨胀不舒服,导致中焦和上焦气机不畅,扰乱思维,引起失眠。

此时,最好选择八脉交点——内关和公孙。内部习俗

对于手厥阴心包经络点,通过印伟静脉,太阳对于足太阴脾经络点,通过冲脉,两个静脉会聚在胃、心和胸。这两个穴位的结合可以起到降胃逆气、宽胸理气的作用。当胃气与精神和谐时,失眠就会自然消退。内关穴位于手掌腕部横纹与手臂方向的三个横向手指的中点。公孙穴位于脚的内侧边缘,第一跖骨基部的前下部,红色和白色肉质边界。

不安事件引起的失眠——神门、台中、徐秋穴

如果你害怕,你会导致心胆不足。心胆气血不足会导致精神营养流失,影响睡眠。治疗这种失眠,可以选择心、肝、胆原穴位——神门、太冲、徐秋。元穴是一种特殊的穴位,脏腑元气通过此穴位进出,善于补虚。分三点可养血安神,养肝阴,利胆归元,治疗惊悸失眠。神门穴位于小拇指侧腕部横纹凹陷处。太冲穴位于足背第一和第二跖骨关节前的凹陷处。徐秋穴位于足外踝前下部的凹陷处。

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